血液是人体众多成分里面最为重要的部分，没有了血液人就无法存活，血液里面富含大量人体必需的物质。牛奶因为富含大量的人体必需的营养物质，所以被医学界赞誉为白色的血液，可见牛奶的地位多么重要。

很多人都意识到了牛奶的营养价值，每天都会喝一杯，当然也有很多人并不喜欢喝牛奶，更喜欢喝一些刺激性的碳酸饮料或者是烈性的白酒。虽然现在物质条件丰富了，能够给人体提供营养和能量的食物有很多，但是牛奶还是其中最值得选择的一个。长期不喝牛奶跟长期喝牛奶的人差别还是很大的，那么长期喝牛奶的人和不喝牛奶的人最后都有什么区别呢，一起来看看吧。

1、 喝牛奶的人长得更高

骨骼是人的身体里面最为重要的组成部分，对于人体的健康以及日常的运动有着重要的影响。健康的骨骼有着很好的骨密度，不容易出现骨折以及骨质疏松等问题。牛奶里面含有大量的钙以及众多的维生素，有利于提升骨骼的骨密度，还有助于骨骼的生长和发育。长期喝牛奶的人身高方面以及骨骼的密度方面表现力更好一些。不喝牛奶的人，个头以及骨骼的健康状况就会弱一些。

2、 喝牛奶的人生命力更旺盛

人体日常的肢体活动以及脑力的活动都需要消耗大量的能量，在众多的补充能量的方式里面，喝牛奶是最直接快速并且高效的一种。当人体所需要的能量得不到补充的时候，日常活动就会减少很多，因为只有少量的运动才能够得以保持住仅有的一点能量。每天喝一杯牛奶的人，精力更旺盛，学习效率更高，工作效率也更高。不喝牛奶的人，精神状态就会不怎么高涨，学习以及工作的效率就会大大降低。

3、 喝牛奶的人容颜焕彩有光

人的容颜好有很多外在的表现，比如说皮肤好，紧致有光泽、头发乌黑有光泽、面容红润等等。牛奶被称为白色的血液正说明了牛奶的价值所在，能够给人体带来焕然一新的能量。长时间喝牛奶的人皮肤紧致程度、血液的健康状况、骨骼的状态等等都要比不喝牛奶的人更好一些。不经常喝牛奶甚至是不喝牛奶的人，容颜就会显得更加苍老没有精气神，皮肤和头发的状态也会稍微差一些。

4、 喝牛奶的人抵抗力更高

抵抗力在医学上指的是人体的免疫系统抵抗病菌入侵的能力。牛奶里面富含多种人体所必须的养分，能够为人体的免疫系统提供足够的能量。长时间喝牛奶能够充分激活人体免疫细胞的活力，提升人体的免疫力。不喝牛奶的人，身体里面得不到足够的蛋白质的补充，自身免疫力就会显著下降，稍微风吹雨淋就会小病不断，抵抗力很差。如果人身免疫力持续走低得不到修护，那么身体的健康状况就会越来越差，导致各种疾病的发生。

喝牛奶好处多，长期喝牛奶的人第一就是免疫力更高一些，抵抗病菌的能力更好一些，身体免疫系统更健全一点。第二就是在青春期正在发育的年龄段多喝牛奶，身体生长发育的效果更好一点，要比不喝牛奶的人的身高更高。第三就是骨骼更加坚韧、骨质更加紧密。第四就是容颜更加姣好，发质更加乌黑有光泽。多喝牛奶对身体有益，想要健康，从每天喝一杯牛奶做起，好的健康喝出来！

来源：神鸟知讯健康